Причини-защо сте уморени през цялото време (2 част)

Причини-защо сте уморени през цялото време (2 част):
4. Дефицит на витамин В12
Липсата на витамин В12 може също да е причина да се чувствате уморени. Други симптоми на недостиг на В12 включват: мускулна слабост, нарушено зрение, язви в устата, подуване на корема, треперещи ръце,проблеми с паметта и депресия.
Препоръчва се консумирането на повече месо, риба, яйца, млечни продукти.
5. Дефицит на витамин D
Витамин D е важен за костите и зъбите, изследванията показват, че липсата на витамин D може да предизвика проблеми като : сърдечни заболявания, депресия и синдром на хроничната умора.
Въпреки, че се получава витамин D в храни каториба, яйца и обогатени зърнени храни, тялото се нуждае и от излагане на слънце, за да произведе достатъчно количество. Прекарвайте на слънце минимум 20 минути всеки ден. Ако това не е възможно, например през зимните месеци, може да приемате под формата на добавка.
6. Пост-вирусна умора
Синдром на пост-вирусна умора може да възникне след вирусна инфекция, като например грип. Симптомите могат да включват хронична умора,мускулни болки, загуба на тегло, повръщане, диария, треска или студени тръпки, болка в гърдите и задух.
В крайни случаи, пост-вирусната умора може да се превърне в синдром на хроничната умора или миалгичен енцефаломиелит.
7. Жлезиста треска
Жлезистата треска е често срещана вирусна инфекция, която обикновено засяга тийнейджъри и млади хора. Симптомите включват умора, треска, възпалено гърло и подуване на жлезите в областта на шията.
Това се дължи на вирус, който се намира в слюнката на заразените хора и може да се разпространява чрез целуване, кихане и споделяне на съдове за хранене и пиене.